JANGAN HINDARI LEMAK

Banyak fitness mania yang menghindari lemak dalam menjalankan programnya. Baik itu fatloss ataupun body building. Lemak banyak dimusuhi oleh orang yang mau diet.

Perlu diketahui, lemak berfungsi sebagai komponen pembentuk hormon. Salah satunya adalah berfungsi membantu pembentukan hormon testosterone. JIka Anda menghilangkan lemak dalam pola makan Anda maka hormon testosterone yang dibentuk tidak banyak yang akhirnya kesulitan dalam meningkatkan massa otot.

Yang kita perlukan adalah lemak baik. Lemak yang baik dari mana. Lemak yang baik biasanya berasal dari minyak ikan. Maka konsumsi minyak ikan bisa meningkatkan hormon testosterone Anda.